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하루 30분, 쉽고 빠른 패스트 건강법

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  1. PART1. 패스트 건강법의 시작
    1. 건강식 준비하기
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1. 건강식 준비하기

ageha47 2021년 7월 28일

Part. 1 패스트 건강법의 시작

‘패스트 건강법’은 무엇일까? 생소하지만 아주 간단한 건강식과 운동법!
일상의 작은 변화를 통해 더욱 건강한 삶을 만날 수 있다.

* 강의노트
[패스트 건강법] 1-1 준비하기 pdf

1-1. 패스트 건강식 만들기에 필요한 양념, 재료, 도구들을 알아보자.

안녕하세요 패스트 건강법에서 건강 식단을 맡은 맛있는 책방의 장은실 편집장입니다. 제가 최근 1년간 유튜브를 통해서 패스트 건강식을 선보였었는데요. 이렇게 해먹 라이프를 통해서 여러분들과 만나게 되어 더욱더  반갑습니다. 

저의 다이어트 레시피를 좋아하셨던 분들에게서 가장 많이 얻은 피드백은 기존의 다이어트 요리보다 굉장히 쉽고 맛있다는 얘기를 정말 많이 들었어요. 그 이유가 저는 아무래도 집에 있는 식재료, 제가 좋아하는 음식들을 어떻게 하면 열량을 낮추면서 먹을 수 있을까 많이 고민했었거든요. 그런 고민의 결과가 이 다이어트 레시피에 잘 반영 된 것 같습니다. 

패스트 건강식 첫 시간으로 준비한 것은 이런 조리 도구들, 양념, 재료들을 갖춰 놓으면 여러분들이 집에서 굉장히 쉽게 따라 할 수 있어서 준비 과정을 알려드리려고 합니다.

양념 준비하기 [1분 2초~4분 22초]

편의식 [4분 22초~7분 46초]

야채를 준비해요 [7분 47초~12분 3초]

도움 되는 조리 도구[12분 4초~17분 5초]

제가 설명해 드린 세 가지 타입의 재료와 양념,
그리고 도구들을 가지고 앞으로 어떤 패스트 건강식을 보여드릴지 기대를 많이 해주셨으면 좋겠습니다.
이제 쉽고 간편한 패스트 건강식단을 시작해 볼까요?

* 강의 내용이 정리된 강의노트 PDF를 다운로드 받아서 복습해 보세요.

 

 

 


* 해먹라이프에서 제공되는 모든 컨텐츠(클래스, 강의자료 첨부파일)는 지적 재산입니다. 무단 유포시 저작권 침해에 따른 손해배상청구 진행과 저작권법 위반에 따른 형사상 고소가 진행될 수 있습니다.

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